MEDICAL MEDIUM -RUOKAVALIOTA TAKANA 5 VUOTTA – MISSÄ OLEN NYT?

Medical Medium -ruokavalio on ollut osa elämääni nyt viiden vuoden ajan. Aloitin sen tilanteessa, jossa vointini oli hyvin heikko: ME/CFS, tuore borrelioositartunta ja pitkä sairaushistoria pitivät minut käytännössä kotiin ja sohvalle sidottuna. Tässä kirjoituksessa kerron rehellisesti, mitä Medical Medium -ruokavalio on omalla kohdallani tehnyt, missä olen nyt ja mitä olen oppinut viiden vuoden aikana – niin hyödyistä kuin haasteistakin.

Viisi vuotta sitten aloitin Medical Medium -ruokavalion tilanteessa, jossa vointini oli selvästi heikompi kuin nyt. Takana oli pitkä sairaushistoria ja lukuisia uusia oireita. ME/CFS:n ja tuoreen borrelioositartunnan vuoksi olin käytännössä kotiin ja sohvalle sidottu, todella huonovointinen ja lukuisten erilaisten oireiden kuormittama.

Tänään voin sanoa rauhassa: olen vahvempi. Jaksan enemmän. Kehossani on enemmän elinvoimaa kuin silloin. Monet oireet ovat poistuneet. Hiukseni ovat taas paksut ja kiiltävät. Samalla on sanottava toinen puoli totuudesta. Toipuminen ei ole ollut helppoa eikä nopeaa.

Alussa ajattelin, että kun teen asiat oikein, keho alkaa korjata itseään tasaiseen tahtiin. Näin ei kuitenkaan käynyt. Vasta ajan myötä olen alkanut paremmin ymmärtää, miksi eteneminen on ollut hidasta, epätasaista – ja miksi se on omalla kohdallani myös loogista.

Sellerimehu on oleellinen osa MM-ruokavaliota.

LÄHTÖTILANNE ENNEN MEDICAL MEDIUM -RUOKAVALIOTA         

Mun lähtötilanne ei ollut kevyt. Taustalla on noin 30 vuotta terveyshaasteita, johon mahtuu vaikeitakin vuosia lukemattomine sairaalakäynteineen, leikkauksineen ja vahvoine lääkityksineen. Keho ei lähde nollasta, vaan siitä pisteestä, johon se on vuosien aikana kuormittunut.

Myös iällä on merkitystä. On eri asia lähteä korjaamaan elimistöä vuosikymmenten kuorman kanssa kuin tilanteessa, jossa sairaus tai oireilu on kestänyt lyhyemmän aikaa. Lisäksi mulla on yksi keskeinen erityistekijä: paksusuoli on poistettu. Se poisti kyllä samalla colitiksen eli haavaisen paksusuolentulehduksen, mutta nykyään se vaikuttaa siihen, miten elimistö käsittelee kuormaa ja miten se pystyy puhdistumaan.

Olen myös herkkä, enkä voi tehdä Medical Mediumin puhdistuksia samaan tahtiin kuin useimmat. Joudun myös tasapainoilemaan esimerkiksi sen kanssa, kuinka paljon syön raakaa tai juon sellerimehua – siis edelleen. Kun huomioi kaiken tämän, ei ole oikeastaan yllättävää, että toipumiseni ottaa aikaa.

MEDICAL MEDIUMILLA VOI TULLA PUHDISTUMISOIREITA

Medial Mediumin avulla toipuminen perustuu siihen, että erilaisilla ruokavalioprotokollilla elimistöä puhdistetaan patogeeneista ja toksiineista, ja lisäksi tietenkin tarjoamalla elimistölle oikeita ravintoaineita. Yksi merkittävä tekijä toipumisessani on ollut se, että puhdistumisoireet ovat mulla olleet selvästi odotettua voimakkaammat. Se on tehnyt prosessista raskaamman ja hidastanut etenemistä.

Haluan kuitenkin sanoa tämän suoraan: mun tilanne ei rankan sairaustaustani vuoksi ole mitenkään tyypillinen. Siksi on hyvin mahdollista, että sun kohdalla elimistön puhdistuminen ja toipuminen olisi kevyempi prosessi.

KAIKKI OIREET EIVÄT PARANE YHTÄ NOPEASTI

Medical Mediumin mukaan neurologiset oireet ovat usein viimeisiä, jotka paranevat.

Omalla kohdallani tämä on olennaista, koska sairastan ME/CFS:ää, joka on neuroimmunologinen sairaus, johon liittyy muun muassa tulehdusta aivoissa ja hermostossa sekä erilaisia immunologisia oireita.

Viiden vuoden aikana olen silti vahvistunut selvästi. Jaksan enemmän, kehossa on enemmän voimaa ja arki on tasaisempaa. Mutta hermosto on edelleen herkkä ja reagoi kuormitukseen. Aivoissa, tai aivoiheromissa on selvästi tulehdusta. Jos pahasti rasitan itseäni, saan myös immunologisia oireita.

En nojaa itsehoidossani pelkästään ruokavalioon. Pacing eli aktiivisuuden rytmittäminen, hermoston rauhoittaminen ja säätely, sekä oman jaksamisen kuuntelu ovat edelleen keskeinen osa mun arkea. Myös erilaiset toksiinit vaikuttavat kehoon, etenkin hermostoon, mikä usein unohdetaan, joten vältän niitä.

MISSÄ OLEN NYT VIIDEN VUODEN JÄLKEEN

Kun vertaan nykyistä tilannetta viiden vuoden takaiseen, ero on selvä. Olen huomattavasti toimintakykyisempi. Se on myös läheisilleni ihan selvää. En ole kuitenkaan oireeton. ME/CFS:ään liittyviä oireita ja iho-oireita on edelleen olemassa. Mutta olen selvästi paremmassa kunnossa kuin aloittaessani. Jaksan enemmän arjessa. Kehoni kestää enemmän kuormitusta, ja kävelen pitkiäkin matkoja. Kognitiivinen jaksaminen on paljon parempaa, nautin työnteosta (freelancerina) ja luovista harrastuksista. Aloitin taas laulutunnit. Palautuminen on vakaampaa. Muutos ei ole ollut nopea, mutta se on ollut isossa kuvassa johdonmukainen.

MIKSI JATKAN – JA MITEN KEVYESTÄ JA PUHTAASTA RUUASTA TULI ELÄMÄNTAPA

Syön usein erilaisia kasvis-bowleja.

Terveydentilassani suunta on ollut koko tämän ajan keskimäärin parempaan. Se on mulle ratkaiseva tekijä, miksi jatkan Medical Medium -ruokavaliota. Sitä paitsi pidän puhtaasta ja kevyestä kasvisruoasta (ei ole pakko olla kasvissyöjä noudattaakseen MM:ää).

Pitää myös muistaa, että kyse ei ole ollut pelkästä ruokavaliosta. Olen vähentänyt toksista kuormitusta ympäristöstäni – pesuaineista, kosmetiikasta, oikeastaan kaikesta, mistä voin. Pyrin arjessa aina valitsemaan mahdollisimman puhtaita vaihtoehtoja.

Alussa kaikki vaati enemmän suunnittelua, etenkin ruoanlaitto. Nykyään arki kulkee pääosin rutiinilla. Tilanteet, jolloin olen enemmän liikkeellä, vaativat edelleen ennakointia syömisen suhteen, mutta siihenkin olen jo tottunut.

Summa summarum: kaikista haasteista huolimatta olen iloinen, että aloitin Medical Medium -ruokavalion – tai oikeastaan monessa mielessä elämäntavan. Se ei ole ollut nopea ratkaisu eikä helppo tie, mutta se on merkittävin asia, joka on pidemmällä tähtäimellä, pacinging lisäksi, on vienyt toipumistani konkreettisesti eteen päin. Ja niin kauan kuin tunnen olevani toipumisen tiellä, aion sillä jatkaa.

KOLME TÄRKEINTÄ OPPIANI VIIDEN VUODEN MATKALTA

1. Toipuminen ei ole lineaarista – eikä nopeaa: Vaikka tekee kaiken “oikein”, keho etenee omaa tahtiaan. Pahenemisvaiheita voi tulla matkan varrella, eikä kehitys kulje suoraviivaisesti eteenpäin. Sen hyväksyminen on ollut iso osa tätä matkaa.

2. Lähtötilanne vaikuttaa enemmän kuin haluaisi: Se, mitä kehossa on tapahtunut vuosien aikana, määrittää vauhdin. Tämä ymmärrys on tuonut myös enemmän lempeyttä itseä kohtaan.

3. Kyse on kokonaisuudesta, ei yhdestä asiasta: Medical Medium -ruokavalio on ollut toipumiseni tärkeä perusta, mutta se ei yksin riitä. Olen joutunut huomioimaan myös kuormituksen, arjen rytmin (pacing), hermoston säätelyn, altistukset sekä henkisestä puolesta huolehtimisen. Mitä pidemmälle olen edennyt, sitä selvemmäksi on tullut, että toipuminen rakentuu monesta pienestä asiasta yhdessä.

Kuten aina sanon, jokainen taplaa tyylillään. Tämä itsehoitomuoto on sopinut mulle.

Pidetään itsestämme ja toisistamme huolta 💜

Leena

p.p.s. Olen myös Instagramissa, nähdään siellä @leena.yliportimo

p.p.s. Jos haluat saada uusimmat artikkelit suoraan sähköpostiisi, kirjaudu etusivulla lukijaksi.