Oletko aloittamassa Medical Mediumia? Alku voi olla haastavaa, ja oppia kertyy lisää pikku hiljaa matkan varrella. Tässä kuusi yleistä kompastuskiveä, joihin moni törmää sekä vinkit, miten niistä pääsee yli.

1. Yrität aloittaa kaiken kerralla

Sellerimehu, lisäravinteet, rasvattomuus, gluteenittomuus ja viljattomuus – kaikki heti? Moni yrittää tehdä kaiken kerralla ja uupuu jo alkumetreillä. Liian vauhdikas aloitus voi myös aiheuttaa voimakkaita puhdistusoireita. Tämä ei ole toivottavaa, vaan merkki siitä, että keho ylikuormittuu.

Aloita siis ruokavalion muutokset rauhallisesti. Sitruunavesi ja sellerimehu riittävät aluksi. Lisää muita asioita vähitellen. Ks. blogijuttu: Pikavinkit Medical Mediumin aloittamisen

2. Et syö tarpeeksi

Kun rasvaa vähennetään ja kasvikset lisääntyvät, keho tarvitsee enemmän ruokaa kuin ennen. Moni kokee alussa nälkää, koska ei vielä ymmärrä syödä tarpeeksi. Silloin nälkäkiireessä tulee myös helpommin joustettua protokollasta, mikä saattaa hidastaa toipumista. Totuttele siis syömään isompia annoksia. 

3. Et nesteytä tarpeeksi

Pelkkä aamuinen sitruunavesi, sellerimehu ja pari lasillista vettä eivät riitä. Keho tarvitsee runsaasti nestettä, etenkin kun puhdistuminen on alkanut

Lisää nesteytystä juomalla päivän mittaan runsaasti esimerkiksi sitruuna- tai kurkkuvettä. Neljä litraakaan ei vielä ole liikaa.

4. Et syö tarpeeksi usein

Jos ruokavälit venyvät, verensokeri laskee ja olo voi heiketä.Keho tarvitsee tasaista energiaa, ja vielä erityisesti toipumisen ja elimistön puhdistautumisen aikana.

Olisi hyvä syödä jotakin noin 1,5–2 tunnin välein. Esimerkiksi Medical Mediumin suosittelemat “adrenal snacksit”  tasapainottavat loistavasti verensokeria.

5. Odotat nopeita tuloksia

"Join sellerimehua viikon, mutta mitään ei tapahtunut."Moni odottaa nopeaa muutosta, mutta keho toimii omassa aikataulussaan. Kun toipuminen alkaa tapahtua solutasolla, se ottaa aikansa. Vaikka jotkut oireet voivat helpottaa viikoissa, esimerkiksi neurologisten oireiden paraneminen voi kestää useita vuosia.

Ja luonnollisesti, mitä pidempään ja mitä vaikeammin olet ollut sairas, sitä pidempi on yleensä myös toipumisen matka. Parantuminen ei myöskään ole suoraviivainen prosessi. Takapakit kuuluvat asiaan, kärsivällisyyttä tarvitaan.

6. Unohdat levon ja stressinhallinnan

Ruokavalio voi olla kunnossa, mutta jos hermosto käy ylikierroksilla, parantuminen hidastuu. Lepo ja rauhoittuminen ovat osa toipumista. Medical Medium ei ole vain ruokavalio, vaan kokonaisvaltainen lähestymistapa, johon kuuluu myös mielen ja hermoston tukeminen.

Itsekin kompastelin aloittaessani Medical Medium -elämäntapaa, etenkin kohdissa 1 ja 2.  Matka parantumiseen ei vaadi täydellisyyttä. Se vaatii vain suuntaa ja sopivasti määrätietoisuutta. Askel kerrallaan riittää. Tärkeintä on kuunnella itseään ja edetä sen mukaan. Pidetään itsestämme ja toisistamme huolta. 💜 Rakkaudella Leena

Ps.  Olen myös Instagramissa: @small.talkia.elamasta

Pss. Blogipohja ei enää anna upottaa kuvia paremmin tekstin sekaan.