Psst! Olen Instassa.

Tämä blogi syntyi tarpeesta ymmärtää toipumista –
silloin kun vastauksia hyvinvointiin pitää etsiä monesta suunnasta.

Kirjoitan siis elämästä kroonisen sairauden kanssa, ja siitä, miten olen rakentanut

hyvinvointia pala palalta käytännön itsehoidolla. Jaan vinkkejä ja kerron mikä on auttanut

minua jaksamaan ja voimaan edes hieman paremmin. Ehkä niistä on apua myös sinulle.

Aiheet liikkuvat kehon ja mielen välillä. Ajoittain mukaan eksyy koirajuttuja ja luovaa pohdintaa

– koska ne ovat tärkeä osa henkistä hyvinvointiani. Ytimessä on kuitenkin kysymys:

Mitä kaikkea hyvinvointi voi olla – ja mitä sen eteen voi tehdä?

Hyvinvointia sairastamisen keskelle – kokemuksia ja itsehoidon keinoja

A person in yellow holds a glass of lemonade with lemon slices in a sunlit field. Warm, cheerful mood.

NESTEYTYS ARJESSA – 9 TEHOKASTA KEINOA EHKÄISTÄ KUIVUMISTA LUONNOLLISESTI

Moni on jatkuvasti hieman kuiva – ihan tiedostamattaan. Elimistön kuivumiseen vaikuttavat useat eri tekijät, ja pelkkä vesi ilman luonnollisia mineraaleja ei aina nesteytä riittävästi. Jutussa on kerrottu yhdeksän käytännön tapaa tukea nesteytystä arjessa.

Leena Yliportimo

Sep 21

KROONINEN SAIRAUS JA TOIPUMINEN – YKSI NIKSI EI RIITÄ, TARVITAAN HOLISTINEN LÄHESTYMISTAPA

Kroonisen sairauden kanssa elävä saattaa toivoa yhtä selkeää ratkaisua, joka veisi vaivat pois. Todellisuudessa kroonisesta sairaudesta toipuminen ei perustu yhteen niksiin, vaan kokonaisvaltaiseen tapaan tukea kehoa, mieltä ja hermostoa. Vaikka täydellinen paraneminen ei aina ole mahdollista, elämänlaatu voi silti parantua merkittävästi useiden pienten, harkittujen askelten avulla.

Leena Yliportimo

Jul 17

MEDICAL MEDIUM JA SIIHEN KOHDISTUVAT ENNAKKOLUULOT

Medical Medium -lähestymistapaan liittyy paljon oletuksia ja mielikuvia. Osaa niistä en ihmettele lainkaan – kuulostihan konsepti minustakin alkuun oudolta. Blogissani oikaisen muutaman tyypilliseen ennakkoluuloon.

Leena Yliportimo

Jun 22

KROONINEN SAIRAUS JA ITSEHOITO: 17 TAPAA, JOILLA HOIDAN ME/CFS:ÄÄ KOTONA

Miten kroonista sairautta voi hoitaa ilman lääkkeitä – ja silti voida paremmin? Tässä blogissa jaan omat itsehoitokeinoni ME/CFS:n kanssa elämiseen. Jotkut niistä ovat hyvinkin yksinkertaisia ja arkisia, mutta yhdessä ne ovat vieneet vointiani parempaan suuntaan.

Leena Yliportimo

Jun 3

6 TYYPILLISTÄ VIRHETTÄ MEDICAL MEDIUM -RUOKAVALION ALOITTAMISESSA (JA MITEN NE VOI VÄLTTÄÄ)

Oletko aloittamassa Medical Mediumia? Alku voi olla haastavaa, ja oppia kertyy lisää pikku hiljaa matkan varrella. Tässä kuusi yleistä...

Leena Yliportimo

May 26

MEDICAL MEDIUM JA TOIPUMINEN – LÖYSIN LUOVUUDEN UUDELLEEN

Medical Medium -protokollat ovat olleet tärkeä osa toipumistani viimeisen neljän vuoden aikana. Vaikka itsehoitoni ei ole ollut aina helppoa, olen koko ajan pystynyt tekemään enemmän asioita kuin ennen. Toipuminen ei kuitenkaan ole koskaan lineaarista – siihen on mahtunut vaikeampia ja helpompia aikoja. Kuitenkin selvästi eteenpäin on menty, sillä elämäni on nykyään muutakin kuin pelkkää selviytymistä päivästä toiseen. Olen jopa saanut inspiraationi luomiseen takaisin.

Leena Yliportimo

May 12