Psst! Olen Instassa.

Tämä blogi syntyi tarpeesta ymmärtää toipumista –
silloin kun vastauksia hyvinvointiin pitää etsiä monesta suunnasta.

Kirjoitan siis elämästä kroonisen sairauden kanssa, ja siitä, miten olen rakentanut

hyvinvointia pala palalta käytännön itsehoidolla. Jaan vinkkejä ja kerron mikä on auttanut

minua jaksamaan ja voimaan edes hieman paremmin. Ehkä niistä on apua myös sinulle.

Aiheet liikkuvat kehon ja mielen välillä. Ajoittain mukaan eksyy koirajuttuja ja luovaa pohdintaa

– koska ne ovat tärkeä osa henkistä hyvinvointiani. Ytimessä on kuitenkin kysymys:

Mitä kaikkea hyvinvointi voi olla – ja mitä sen eteen voi tehdä?

Hyvinvointia sairastamisen keskelle – kokemuksia ja itsehoidon keinoja

UUSI SUUNTA ELÄMÄSSÄ: MINUSTA TULEE HOLISTINEN HYVINVOINTIVALMENTAJA 🌿

Aloitin opinnot holistiseksi hyvinvointivalmentajaksi syventääkseni ymmärrystäni kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista. Pitkän sairastamisen jälkeen tämä on minulle lempeä paluu oppimiseen ja mahdollisuus tulevaisuudessa auttaa muita tukemaan omaa hyvinvointiaan. Luovat harrastukset ovat monille osa holistista hyvinvointia. Vuosien varrella olen oppinut, että elämä kuiskaa meille vihjeitä, joskus kauan ennen kuin olemme valmiita kuulemaan niitä. Yksi sellainen hetki tapahtui m

Leena Yliportimo

Nov 7

A person in yellow holds a glass of lemonade with lemon slices in a sunlit field. Warm, cheerful mood.

NESTEYTYS ARJESSA – 9 TEHOKASTA KEINOA EHKÄISTÄ KUIVUMISTA LUONNOLLISESTI

Moni on jatkuvasti hieman kuiva – ihan tiedostamattaan. Elimistön kuivumiseen vaikuttavat useat eri tekijät, ja pelkkä vesi ilman luonnollisia mineraaleja ei aina nesteytä riittävästi. Jutussa on kerrottu yhdeksän käytännön tapaa tukea nesteytystä arjessa.

Leena Yliportimo

Sep 21

KROONINEN SAIRAUS JA TOIPUMINEN – YKSI NIKSI EI RIITÄ, TARVITAAN HOLISTINEN LÄHESTYMISTAPA

Kroonisen sairauden kanssa elävä saattaa toivoa yhtä selkeää ratkaisua, joka veisi vaivat pois. Todellisuudessa kroonisesta sairaudesta toipuminen ei perustu yhteen niksiin, vaan kokonaisvaltaiseen tapaan tukea kehoa, mieltä ja hermostoa. Vaikka täydellinen paraneminen ei aina ole mahdollista, elämänlaatu voi silti parantua merkittävästi useiden pienten, harkittujen askelten avulla.

Leena Yliportimo

Jul 17

HERMOSTON RAUHOITTAMINEN KOTONA – KÄYTÄNNÖN KEINOJA AKUUTTIIN YLIKUORMITUSTILAAN

Voit joutua, joskus yllättäenkin, tilanteeseen, jossa hermosto menee ylikierroksille. Stressitilanne, unenpuute, herkkyys ärsykkeille tai muu kuormittava hetki saattaa laukaista olon, jossa rauhoittuminen tuntuu mahdottomalta. Tällaisina hetkinä tarvitaan käytännön keinoja, jotka auttavat palaamaan takaisin kehoon ja tasaamaan hermoston ylivirittynyttä tilaa. Olen listannut konkreettisia tapoja, joita itse käytän hermoston rauhoittamiseen akuuteissa tilanteissa.

Leena Yliportimo

Jul 1

KROONINEN SAIRAUS JA TOIVO – TARINANI HIDASTA ELÄMÄÄ -SIVUSTOLLA

Sain ilokseni mahdollisuuden kirjoittaa tekstin Hidasta elämää -sivuston Vieraskynäpalstalle. Halusin jakaa oman tarinani, sillä ajattelin, että moni kroonisesti sairas voi ehkä tunnistaa samoja tunteita ja kokemuksia.

Leena Yliportimo

Jun 30

VAKAVA KROONINEN SAIRAUS JA PARISUHDE

Vakava krooninen sairaus vaikuttaa väkisinkin parisuhteeseen, sen molempiin osapuoliin. Sairaus tuo mukanaan suhteeseen väsymystä, vetäytymistä, pelkoja, yksinäisyyttä ja väärinymmärryksiä. Ja silti, kaiken sen keskellä, voi syntyä jotain kestävää: yhteys, joka ei perustu suorituksiin, vaan molemminpuoliseen ymmärrykseen.

Leena Yliportimo

Jun 15

SINÄ KESÄNÄ SATTUI – TÄMÄ KESÄ ON TOIVEIKKAAMPI

Runo eräästä vaikeasta kesästä ja pohdintoja siitä, miten tämän kesän alku tuntuu erilaiselta – toiveikkaammalta.

Leena Yliportimo

Jun 1

6 TYYPILLISTÄ VIRHETTÄ MEDICAL MEDIUM -RUOKAVALION ALOITTAMISESSA (JA MITEN NE VOI VÄLTTÄÄ)

Oletko aloittamassa Medical Mediumia? Alku voi olla haastavaa, ja oppia kertyy lisää pikku hiljaa matkan varrella. Tässä kuusi yleistä...

Leena Yliportimo

May 26

MEDICAL MEDIUM JA TOIPUMINEN – LÖYSIN LUOVUUDEN UUDELLEEN

Medical Medium -protokollat ovat olleet tärkeä osa toipumistani viimeisen neljän vuoden aikana. Vaikka itsehoitoni ei ole ollut aina helppoa, olen koko ajan pystynyt tekemään enemmän asioita kuin ennen. Toipuminen ei kuitenkaan ole koskaan lineaarista – siihen on mahtunut vaikeampia ja helpompia aikoja. Kuitenkin selvästi eteenpäin on menty, sillä elämäni on nykyään muutakin kuin pelkkää selviytymistä päivästä toiseen. Olen jopa saanut inspiraationi luomiseen takaisin.

Leena Yliportimo

May 12