KROONINEN SAIRAUS JA TOIPUMINEN – YKSI NIKSI EI RIITÄ, TARVITAAN HOLISTINEN LÄHESTYMISTAPA
Kroonisen sairauden kanssa elävä saattaa toivoa yhtä selkeää ratkaisua, joka veisi vaivat pois. Todellisuudessa kroonisesta sairaudesta toipuminen ei perustu yhteen niksiin, vaan kokonaisvaltaiseen tapaan tukea kehoa, mieltä ja hermostoa. Vaikka täydellinen paraneminen ei aina ole mahdollista, elämänlaatu voi silti parantua merkittävästi useiden pienten, harkittujen askelten avulla.
Leena Yliportimo
Jul 17
HAIKUJA JA HETKEN KAIKUJA – MITEN KIRJANI SYNTYI
Kun sain ensimmäisen kerran valmiin kirjani käsiini, se tuntui oudolta ja ihmeelliseltä. Olin ollut pitkään vakavasti sairas, mutta nyt olin saanut jotain luovaa ja konkreettista aikaiseksi. Kirjan julkaisu jännitti: Olin kirjoittanut haikuja vasta pari vuotta ja julkaissut aiemmin pari muunlaista runokirjaa. Miten haikut otettaisiin vastaan?
Leena Yliportimo
Jul 14
HERMOSTON RAUHOITTAMINEN KOTONA – KÄYTÄNNÖN KEINOJA AKUUTTIIN YLIKUORMITUSTILAAN
Voit joutua, joskus yllättäenkin, tilanteeseen, jossa hermosto menee ylikierroksille. Stressitilanne, unenpuute, herkkyys ärsykkeille tai muu kuormittava hetki saattaa laukaista olon, jossa rauhoittuminen tuntuu mahdottomalta. Tällaisina hetkinä tarvitaan käytännön keinoja, jotka auttavat palaamaan takaisin kehoon ja tasaamaan hermoston ylivirittynyttä tilaa. Olen listannut konkreettisia tapoja, joita itse käytän hermoston rauhoittamiseen akuuteissa tilanteissa.
Leena Yliportimo
Jul 1
KROONINEN SAIRAUS JA TOIVO – TARINANI HIDASTA ELÄMÄÄ -SIVUSTOLLA
Sain ilokseni mahdollisuuden kirjoittaa tekstin Hidasta elämää -sivuston Vieraskynäpalstalle. Halusin jakaa oman tarinani, sillä ajattelin, että moni kroonisesti sairas voi ehkä tunnistaa samoja tunteita ja kokemuksia.
Leena Yliportimo
Jun 30
KROONINEN SAIRAUS JA ITSEHOITO: 17 TAPAA, JOILLA HOIDAN ME/CFS:ÄÄ KOTONA
Miten kroonista sairautta voi hoitaa ilman lääkkeitä – ja silti voida paremmin? Tässä blogissa jaan omat itsehoitokeinoni ME/CFS:n kanssa elämiseen. Jotkut niistä ovat hyvinkin yksinkertaisia ja arkisia, mutta yhdessä ne ovat vieneet vointiani parempaan suuntaan.
Leena Yliportimo
Jun 3
SINÄ KESÄNÄ SATTUI – TÄMÄ KESÄ ON TOIVEIKKAAMPI
Runo eräästä vaikeasta kesästä ja pohdintoja siitä, miten tämän kesän alku tuntuu erilaiselta – toiveikkaammalta.
Leena Yliportimo
Jun 1
MEDICAL MEDIUM JA TOIPUMINEN – LÖYSIN LUOVUUDEN UUDELLEEN
Medical Medium -protokollat ovat olleet tärkeä osa toipumistani viimeisen neljän vuoden aikana. Vaikka itsehoitoni ei ole ollut aina helppoa, olen koko ajan pystynyt tekemään enemmän asioita kuin ennen. Toipuminen ei kuitenkaan ole koskaan lineaarista – siihen on mahtunut vaikeampia ja helpompia aikoja. Kuitenkin selvästi eteenpäin on menty, sillä elämäni on nykyään muutakin kuin pelkkää selviytymistä päivästä toiseen. Olen jopa saanut inspiraationi luomiseen takaisin.
Leena Yliportimo
May 12
KUINKA PALJON PROTEIINIA ON TARPEEKSI?
Multa kysytään usein, saanko tarpeeksi proteiinia, koska syön lähinnä vain kasviksia ja hedelmiä. Ennen söin ihan eri tavalla, tuloksetta.
Leena Yliportimo
Sep 29, 2023
BIODYNAAMINEN OSTEOPATIA OLI MIELENKIINTOINEN KOKEMUS
Kokeilin biodynaamista osteopatiaa ME/CFS:n ja pitkittyneen flunssan hoidossa. Se oli monin tavoin mielenkiintoinen kokemus.
Leena Yliportimo
Jul 16, 2023
JOS LÄÄKÄRI EI YMMÄRRÄ POTILAAN FYYSISIÄ OIREITA, ON TÄMÄ HÄNESTÄ HENKISESTI SAIRAS
Kuinkahan moni on kokenut fyysisisiä, ehkä vakaviakin oireita, jotka lääkäri on halunnut diagnosoida masennukseksi tai muuten psyykkiseksi?
Leena Yliportimo
May 26, 2023
KROONISEN SAIRAUDEN HYVÄKSYMISESTÄ JA PARANEMISEEN USKOMISESTA
Pitääkö krooninen sairaus hyväksyä vai pitääkö uskoa, että paranee? Mielestäni nuo eivät sulje toisiaan pois.
Leena Yliportimo
Apr 6, 2023
SAIRAANA MINULLA ON OLLUT ENITEN IKÄVÄ ITSEÄNI
Sairastuessa vakavasti oma identiteetti joutuu koville. Kun elämä merkittävästi rajoittuu, tuntuu, että kadottaa myös osan itseään.
Leena Yliportimo
Apr 1, 2023
TYYPILLINEN PÄIVÄNI MEDICAL MEDIUM -RUOKAVALIOLLA
Mitä tarkoittaa käytännössä, että syö Medical Mediumin protokollalla? Kerron, mitä mun tyypillinen päivä pitää sisällään ruokien suhteen.
Leena Yliportimo
Mar 13, 2023
KOTIKONSTEJA PAREMPAAN UNEEN
Nukkuminen on paitsi mukavaa, myös erittäin tärkeää hyvinvoinnille. Listasin kotikonsteja, joilla parannan omaa nukkumistani.
Leena Yliportimo
Feb 7, 2023
ME-SAIRAIDEN TSEMPPI ON IHAN TOISTA TASOA
ME-sairauden kanssa käsite "tsemppaaminen” saa ihan uuden ulottuvuuden.
Leena Yliportimo
Jan 2, 2023
KIITOS 2022, OLIT VALOISA VUOSI
Kiitos vuosi 2022. Tänä vuonna elämä on ollut ihanasti vapaampaa. Tämä johtuu siitä, että olen ollut fyysisesti paremmassa kunnossa.
Leena Yliportimo
Dec 30, 2022
YKSINÄISYYS ON ME/CFS:N RAADOLLINEN SIVUVAIKUTUS
Kroonisesti sairastaminen rajaa mahdollisuuksia olla sosiaalinen. Mitä vakavammin sairastaa, sitä vaikeampaa voi olla myös yksinäisyys.
Leena Yliportimo
Nov 20, 2022
PIKAVINKIT MEDICAL MEDIUMIN ALOITTAMISEEN
Medical Medium on puhdas elämäntapa kroonisten sairauksien hoitamiseen. Koitin tiivistää, miten sen kanssa on hyvä lähteä liikkeelle.
Leena Yliportimo
Nov 11, 2022
ME/CFS EI OLE TOIMINNALLINEN HÄIRIÖ, KOSKA SITÄ SAIRASTAVAT EIVÄT OLE YLIHERKKIÄ HYSTEERIKKOJA
ME/CFS ei ole toiminnallinen häriö, koska sitä sairastavat eivät ole hysteerikkoja. HUS on jäänyt ajastaan jälkeen ja sairaat kärsivät.
Leena Yliportimo
Aug 29, 2022
MITEN PÄÄDYIN HOITAMAAN ITSEÄNI MEDICAL MEDIUMIN PROTOKOLLILLA
On rankkaa olla vakavasti sairas ja kokea, että ei saa mistään apua. Silloin sitä luonnollisesti etsii erilaisia hoitomuotoja.
Leena Yliportimo
Jan 7, 2022